Bomberos: recomendaciones ante la ola de calor

Estos son los consejos a seguir:

* Refrésquese cada vez que lo necesite.

* Permanezca en espacios ventilados y/o acondicionados.

* Utilice las habitaciones mas frescas, durante el día baje las persianas, toldos etc., evitando que el sol entre directamente.

* Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad constantes en un recinto aislado (hay que mantener cerradas puertas y ventanas).

* Evite comidas copiosas.

* tome preferentemente verduras y frutas.

* Coma menos cantidad y mas veces al día.

* Beba abundantes líquidos , sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de frutas, no es adecuado bebidas alcohólicas.

* La temperatura de las bebidas debe ser fresca pero no excesivamente heladas. Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero y gafas de sol.

* Utilice un calzado fresco, cómodo y que traspire.

* Mantenga sus medicinas en un lugar fresco, el calor puede alterar su composición y su efecto.

* No estacione nunca su coche con personas o animales en su interior y las ventanillas cerradas.

* Si después de haber estado en el exterior con temperatura excesiva y siente dolor de cabeza malestar general, colóquese en una habitación fresca y a oscuras, tome abundante líquido y solicite que alguna persona le acompañe hasta que se recupere.

* Si ha realizado alguna actividad inadecuada -estar al sol en horas extremas, esfuerzo en áreas calurosas, y como resultado de ello se siente mal, no dude en llamar a los servicios sanitarios

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